Feira da Saúde 2022
27 de junho a 1º de julho
Riscos Cardivasculares
Feira da Saúde de 2022 traz um assunto que afeta todo o sistema do corpo humano: os riscos cardiovasculares. Eles são um grupo de fatores que podem afetar diversos órgãos do seu corpo e representam uma das principais causas de mortes no Brasil. Vamos saber quais são as causas e as consequências de não minimizar esses riscos e como sair vitorioso nas diversas fases desse jogo.
A vida é um jogo, assuma o controle!
E a sua vida, em que fase está?
Na vida real como no game, o objetivo final é um só: concluir a jornada. Para isso, você precisa assumir o controle, ter estratégias para vencer. Seu coração é o principal jogador e os abismos, as doenças cardiovasculares: um grupo de doenças do coração e dos vasos sanguíneos. Elas representam as principais causas de mortes no Brasil.
Ninguém quer chegar no game over tão cedo, mas para isso é preciso tomar cuidados, mudar hábitos.
EM MANUTENÇÃO
VENÇA OS OBSTÁCULOS
Os fatores mais comuns que causam problemas no coração são:
Histórico de problemas cardiovasculares na família
Tabagismo
Alcoolismo
Maus hábitos alimentares
Diabetes
Consumo excessivo de sal
Pressão arterial elevada
Colesterol alto e excesso de peso
Doenças cardiovasculares e relacionadas:
- Hipertensão Arterial Sistêmica – Pressão alta.
- Diabetes Mellitus – aumento dos níveis de glicose (açúcar) no sangue.
- Dislipidemia – aumento dos níveis de colesterol e triglicerídeos (gorduras) no sangue.
- Doença coronariana – doença dos vasos sanguíneos que irrigam o músculo cardíaco, que pode levar ao infarto agudo do miocárdio – necrose e morte dessa área do coração.
- Doença cerebrovascular – doença dos vasos sanguíneos que irrigam o cérebro, que pode levar ao acidente vascular cerebral (AVC), conhecido como derrame.
- Doença arterial periférica – doença dos vasos sanguíneos que irrigam os membros superiores e inferiores, que pode levar a necrose ou gangrena desses segmentos do corpo e amputação.
- Doença cardíaca reumática – danos no músculo do coração e válvulas cardíacas devido a febre reumática, causada por reação inflamatória e autoimune a infecção causada pelas bactérias estreptocócicas.
- Cardiopatia congênita – malformações na estrutura do coração existentes desde o momento do nascimento.
- Trombose venosa profunda e embolia pulmonar – coágulos sanguíneos nas veias das pernas, que podem se desalojar e se mover para coração e pulmões.
Fatores Hereditários
Problema de coração é hereditário?
A insuficiência cardíaca, por exemplo, é uma das doenças cardiovasculares que podem ocorrer por alterações no coração e são decorrentes de fatores genéticos herdados, mas isso não acontece na maioria dos casos. No geral, é mais comum uma pessoa desenvolver uma insuficiência cardíaca por alguma doença que já prejudicou as artérias do coração ou por ser hipertensa, diabética não controlada ou que tenha hábitos de vida prejudiciais. É uma conjunção de fatores ambientais, psicossociais, estressantes e/ou estilo de vida interagindo com a questão genética.
Doença arterial coronariana
A doença arterial coronariana (DAC) é a principal causa de morte no mundo. O mais comum é o acúmulo de gordura nos vasos que irrigam o coração, devido a uma combinação de fatores de riscos tradicionais e predisposição genética. Saiba mais em:
Colesterol
O que é?
Utilizado para a produção das membranas celulares e de alguns hormônios, nosso organismo fabrica a maior parte do que necessita, mas também é encontrado em alimentos de origem animal: ovo, carne, leite… O problema do colesterol em excesso é que ele ajuda num processo chamado aterosclerose, quando o colesterol se deposita na parede das artérias, podendo impedir ou dificultar sua passagem e, assim, causando trombose, derrame, infarto, etc. : Na maioria dos casos o colesterol alto é relacionado a alimentação rica em gorduras ruins, sedentarismo, consumo exagerado de bebidas alcoólicas, excesso de peso… Mas alguns casos pode ter origem hereditária: Hipercolesterolemia Familiar. Se o pai ou a mãe tem histórico da doença, o filho possui 50% de risco de desenvolver. Nesses casos o LDL é o grande envolvido e apresenta níveis elevados desde o nascimento. O que aumenta o risco de infartos ou derrames (AVCs) antes dos 50 anos. Sendo também responsável por 5 a 10% dos casos de eventos cardiovasculares em pessoas abaixo de 50 anos. Existem diferentes tipos:
LDL ou colesterol "ruim"
Pode ir se acumulando na parede dos vasos sanguíneos, formando placas de gorduras que, com o passar dos anos, podem dificultar ou impedir a passagem do sangue, provocando dor no peito, principalmente durante os esforços (angina), ou infarto.
HDL ou colesterol "bom"
Ajuda a remover o excesso de colesterol do sangue.
VLDL
Este é um tipo de colesterol que transporta outros tipos de gordura presentes no sangue (triglicerídeos, colesterol, etc). Os níveis mais altos de VLDL podem causar acúmulo de gordura nas artérias, o que também aumenta os riscos de doenças cardíacas.
Órgãos Afetados
Diabetes
O que é?
Diabetes é o aumento dos níveis de glicose (açúcar) no sangue, causado pela falta de produção do hormônio insulina no pâncreas ou pela perda da eficiência da ação de insulina em pessoas com excesso de gordura. A insulina transporta a glicose – que vem dos alimentos consumidos – para dentro das células e permite a sua transformação em energia para o funcionamento equilibrado do organismo.
Com o passar dos anos, as pessoas com diabetes podem desenvolver uma série de complicações em vários órgãos. Estas complicações evoluem de forma silenciosa e, muitas vezes, já estão instaladas quando são detectadas. Por isso, é muito importante o controle, principalmente mantendo pelo menos uma tríade de dieta adequada, adesão ao tratamento medicamentoso e prática regular de exercícios físicos.
Tipo 1
As células responsáveis pela produção da insulina no pâncreas são atacadas pelo próprio sistema imunológico, e a produção do hormônio é reduzida ou paralisada.
Tipo 2
Tipo 2 é diferente: o pâncreas não deixa de funcionar, mas algumas alterações no organismo prejudicam o trabalho da insulina. Pessoas com hipertensão, colesterol alterado e excesso de gordura abdominal, por exemplo, têm mais risco de desenvolver a chamada resistência à insulina. Se antes o corpo precisava de uma determinada quantidade de hormônio para promover o consumo adequado da glicose pelas células, nos pacientes com resistência insulínica, o organismo passa a exigir uma quantidade bem maior.
Pré-diabetes
É o estágio que precede o diabetes tipo 2. Como se fosse um alerta do corpo para indicar que o risco de desenvolver diabetes é alto, além de aumentar as chances de complicações cardíacas. Se o paciente for abordado precocemente pode haver uma reversão e não evolução.
Diabetes gestacional
Neste caso, a placenta produz o hormônio lactoplacentário, que aumenta o risco da resistência à insulina nesse período. Embora todas as gestantes desenvolvam esse hormônio, o surgimento do diabetes não é regra. Por isso a importância de ser testada pelo menos duas vezes durante o pré-natal.
Hipertensão arterial (pressão alta) como mais um fator de risco cardiovascular
Níveis de pressão arterial igual ou maior que 140 mmHg de máxima e 90 mmHg de mínima, ou no popular 14×9, predispondo a lesões nos vasos sanguíneos, atingindo gravemente órgãos nobres como coração, cérebro, rins e olhos.
Obesidade
Sobre
Algumas alterações genéticas já foram associadas à obesidade. Estima-se que os genes contribuam entre 25% e 40% para a obesidade, podendo exercer os seus efeitos alterando os gastos energéticos do organismo, o apetite ou a forma como o organismo processa os nutrientes. Por isso é importante um acompanhamento multidisciplinar e interação nos fatores de vida que podemos modificar, gerando hábitos mais saudáveis e longevos.
Obesidade ''saudável''?
O que já sabemos sobre o assunto?
Pessoas obesas e com perfil metabólico normal (exames laboratoriais sem alterações), por vezes, são classificadas como obesidade metabolicamente saudável.
Em comparação com indivíduos não obesos e com perfil metabólico normal, os obesos saudáveis têm um risco aumentado de diabetes e doenças cardiovasculares e ateroscleróticas*.
*Aterosclerose – depósitos irregulares de material gorduroso nas paredes das artérias, levando a um fluxo sanguíneo reduzido ou bloqueado.
Principal questionamento
Pessoas que se encaixam na obesidade metabolicamente saudável têm um alto risco de outros desfechos relacionados à obesidade, como insuficiência cardíaca e doenças respiratórias?
Quais são os novos achados
Em comparação com pessoas não obesas e metabolicamente saudáveis, obesos saudáveis apresentaram um risco aumentado de mortalidade por todas as causas, incidência de diabetes, doenças cardiovasculares e ateroscleróticas, insuficiência cardíaca e doenças respiratórias, apesar de o risco ser menor se comparado com pessoas obesas e perfil metabólico alterado.
Entre os obesos saudáveis desde o início da análise que permaneceram obesos, mais de 1/3 passou a apresentar alterações metabólicas patológicas dentro de 3 a 5 anos. Essas pessoas tiveram um risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares e ateroscleróticas ainda maior.
Como isso pode impactar na prática clínica e prognóstico?
Suporte no manejo do peso deveria ser recomendado a todas as pessoas obesas, independentemente do seu status metabólico (exames laboratoriais). Os termos “obesidade saudável” ou “obesidade metabolicamente saudável” deveriam ser evitados pois são enganosos.
SÓ FAZER EXAMES COMPLEMENTARES NÃO GARANTE SAÚDE, mas sim hábitos de vida e acompanhamento médico ou multidisciplinar + exames complementares bem indicados quando necessário.
PASSE DE NÍVEL COM HÁBITOS DE VIDA SAUDÁVEIS
As mudanças no modelo econômico e no estilo de vida foram responsáveis pelo surgimento da redução do esforço físico na população mundial. Se por um lado encontramos os benefícios deste novo perfil, também nos deparamos com o surgimento da redução do gasto de energia, no qual a atividade física é incompatível com a ingestão de alimentos, que na sua grande maioria são industrializados. A população alcançou um percentual considerável de sobrepeso e obesidade, além do tabagismo e do alcoolismo cada vez presente em uma camada mais jovem da população.
Mova-se
As mudanças no modelo econômico e no estilo de vida foram responsáveis pelo surgimento da redução do esforço físico na população mundial. Se por um lado encontramos os benefícios deste novo perfil, também nos deparamos com o surgimento da redução do gasto de energia, no qual a atividade física é incompatível com a ingestão de alimentos, que na sua grande maioria são industrializados. A população alcançou um percentual considerável de sobrepeso e obesidade, além do tabagismo e do alcoolismo cada vez presente em uma camada mais jovem da população.
Exercícios
Exercícios aeróbicos e que requerem o uso de força de resistência são benéficos para o coração, tais como: Caminhada e Corrida, Ciclismo, Natação e Musculação. São exercícios que aumentam os condicionamentos muscular e cardíaco, afinal o coração também é um músculo. Isso tudo deve ser avaliado individualmente para cada pessoa, especialmente aquelas que têm algum risco para o coração.
Curiosidades
A redução de 5% do peso corporal associada à pratica de 150 minutos de atividade física por semana reduzem a ocorrência de diabetes em 58% nas pessoas com alto risco.
O excesso de peso pode aumentar a pressão em 30% além de dificultar o controle nos hipertensos
Cartilha para download – Os impactos da atividade física na saúde cardiovascular da infância à vida adulta.
Descasque mais, desembale menos.
A adoção de práticas alimentares saudáveis é muito importante para a saúde do seu coração.
Para promover a saúde e a boa alimentação, o Ministério da Saúde, em parceria com a Organização Pan-americana da Saúde/Organização Mundial da Saúde (OPAS/OMS) e a Universidade de São Paulo (USP), publicou o Guia Alimentar para a População Brasileira.
O vinho previne doenças do coração?
Vários estudos epidemiológicos colocam o vinho, especialmente o tinto, como um fator positivo, e não outras bebidas alcoólicas.
Acredita-se que compostos bioativos do vinho tinto, como os polifenóis, conferem efeitos cardioprotetores benéficos.
Continua
Isso não é salvo conduto para a prescrição de álcool visando à proteção porque, mesmo em doses baixas, podemos ter outros problemas como transtornos para o fígado, além de o álcool também acabar sendo um fator de risco adicional para os indivíduos diabéticos, alterando valores glicêmicos e contribuindo para a alteração de lipídios, particularmente triglicerídeos. Além disso, drogas legais como álcool e tabagismo estão também suscetíveis a se tornar uma adição (vício). Em novas pesquisas, o que se constatou é que o estilo de vida de quem consome poucas doses por semana é mais saudável – além de beberem pouco, praticam exercícios, fumam menos e se alimentam melhor, o que nos faz refletir que o estilo de vida seria o fator determinante e, não necessariamente, o consumo da bebida.
Sendo assim, linhas de pesquisas recentes apontam que não existe quantidade de doses a ser recomendada com segurança. A recomendação é não beber, mas, se beber, que não se ultrapasse uma dose por dia.
TRATAMENTO
Por que é tão importante seguir o tratamento medicamentoso nas doenças cardiovasculares?
PROGRAMA DE RISCOS CARDIOVASCULARES E DE ABANDONO AO TABAGISMO
Saiba mais
A Gerência Executiva de Saúde (Serbem) desenvolve um programa de acompanhamento de colaboradores identificados nos grupos de riscos cardiovasculares. E se você quer parar de fumar, ótima decisão. Procure a Serbem e participe do Programa de abandono ao tabagismo.
O QUE A BOCA TEM A VER COM O CORAÇÃO? TUDO!
Entenda
APNEIA
Entenda
O ronco é o estreitamento do véu palatino ou das vias aéreas superiores com relação à parede posterior da laringe na hora em que o ar passa, fazendo vibrar essas estruturas.
A apneia é a obstrução da passagem do ar, sintoma da SAOS (Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono), ou seja, parada respiratória durante o sono. O coração é um dos primeiros a sofrer a consequência pela apneia, pois o ar não entra nos pulmões durante o sono, e o órgão trabalha de maneira acelerada. O coração fica mais volumoso, podendo causar arritmia cardíaca, infarto e hipertensão, como também risco de acidente vascular cerebral (derrame), por ser uma causa de baixos níveis de oxigênio para o cérebro, além de influenciar em outros aspectos da saúde.
GAME ON
Agora que você já sabe como percorrer a trilha da boa saúde, saltando os obstáculos e virando o jogo a seu favor, é só começar a colocar em prática os bons hábitos que levam à qualidade de vida integral.
